Инструкция

Если вы решили проверить свой коэффициент интеллекта самостоятельно, подходите к выбору теста IQ осознанно. Многочисленные онлайн ресурсы предлагают богатый выбор различных тестов IQ, но большинство из них не имеют надежной методологии и показывают завышенные результаты, чтобы привлечь на ресурс целевую аудиторию. Выбирайте тесты известных авторов, надежность которых доказана статистически. Среди них – тесты на определение IQ Айзенка, Векслера, Амтхауэра, Кеттела и прогрессивные матрицы Равена.

Тесты IQ, разработанные Гансом Айзенком, наиболее популярны в среде психодиагностов. Айзенк создал восемь вариантов тестов IQ для разных целевых групп в возрастном диапазоне 18-50 лет. Первые пять тестов Айзенка называются общими и позволяют узнать общий уровень интеллектуального развития. Три специализированных IQ-теста Айзенка нацелены на более глубокую проверку и оценку математических, вербальных и визуально-пространственных способностей.

Если вы младше 18 лет, можно проверить IQ с помощью WISC - теста Дэвида Векслера для соответствующей возрастной группы. Тесты Векслера оценивают коэффициент интеллекта по одиннадцати субтестам, распределенным по двум шкалам – вербальной и невербальной. На Западе метод Векслера получил широкое распространение, благодаря своей надежности. IQ-тесты Векслера в плановом порядке проходят учащиеся школ и высших учебных заведений, соискатели при приеме на работу и дети дошкольного возраста. На русский язык адаптирован также тест Векслера для возрастной группы от 16 лет до 64 года под названием Wechsler Adult Intelligence Scale (WAIS).

В кадровых отделах крупных корпораций при оценке персонала применяют IST – тест структуры интеллекта. Это многоуровневый тест IQ, разработанный немецким психологом Рудольфом Амтхауэром. IST позволяет создать детальный профиль интеллекта испытуемого по нескольким взаимодополняющим критериям. Если вы старше 18 лет и решили проверить свой IQ не просто из любопытства, выбирайте IST, он гарантирует высокую валидность результатов.

Статистика тестов IQ основана на нормальном распределении. За среднее значение коэффициента принято 100. Этот показатель считается нормой, стандартом. Ребенок дошкольного возраста и выпускник академии могут иметь коэффициент интеллекта, равный 100. Это означает, что их умственный возраст соответствует хронологическому в конкретной возрастной группе. Значения IQ, превышающие 100, свидетельствуют о том, что ваши когнитивные способности опережают среднестатистические по вашей возрастной группе. Значения больше 120 по шкалам Айзенка и Векслера считаются показателем одаренности, выше 140 – гениальности.

Уровень интеллекта – щекотливый параметр. Людям свойственно считать себя умнее других, и все же хочется проверить свой уровень интеллекта, чтобы убедиться и гордиться по праву. С другой стороны, всегда есть риск, что тест на айкью покажет не совсем приятный результат. Как же быть? Как проверить свой айкью без вреда для самооценки? Попробуйте сделать это анонимно, чтобы можно было никому не сообщать результат теста на уровень интеллекта. Интернет позволяет проверить свой iq онлайн без регистрации. Но будьте осторожны и не соглашайтесь платить за проверку: ищите бесплатные тесты на айкью, которых тоже достаточно.

Современные технологии заметно облегчили работу психологам, педагогам, работникам кадровых служб, которые используют тесты на уровень интеллекта в своей профессиональной деятельности. Специалисты используют методики, позволяющие проверить айкью детей и взрослых, учитывающие уровень образования и другие социальные особенности. Обычному человеку не обязательно вдаваться в такие подробности. Популярные интеллектуальные тесты позволяют как проверить свой айкью, так и сопоставить его с усредненными значениями и показателями других людей, чтобы составить представление о своем уровне интеллекта.

Что такое коэффициент интеллекта? Как измеряют уровень интеллекта?
Для оценки уровня интеллекта принято использовать так называемый коэффициент интеллекта. IQ, или, в русской транскрипции, айкью, - это его аббревиатура, введенная в обиход для удобства. Популяризация понятия айкью дошла до того, что многие люди превратно понимают эту характеристику и полагают, что можно просто проверить свой айкью раз и навсегда. На самом деле, тесты на уровень интеллекта устроены иначе. Для их использования и трактовки результатов нужно учитывать определенные особенности:

• Изначально тест на IQ разрабатывался в медицинских целях. С его помощью проверялся айкью детей для определения задержки умственного развития. Сегодня, спустя больше века с тех пор, низким уровнем интеллекта считается показатель ниже 70 пунктов.
  
• Айкью ниже 70 считается показателем умственной отсталости, однако нельзя воспринимать результаты тестов в качестве окончательной оценки интеллектуальных способностей. На результаты IQ-теста влияет усталость, состояние здоровья и другие временные факторы.
  
• Объективно на уровень интеллекта влияет состояние здоровья, наследственность, окружающая обстановка (политическая ситуация в стране, уровень жизни и т.п.), а также наличие некоторых специфических генов, расовая и даже половая принадлежность.
  

Показатель айкью относительный, а не абсолютный. Нужно воспринимать уровень интеллекта в связке с возрастом тестируемого, иначе результаты будут неадекватными. Например, проверка айкью ребенка и взрослого человека может дать в итоге одинаковое количество баллов. Это не значит, что 5-летний и 25-летний человек находятся на одинаковом уровне развития и/или обладают одними знаниями. IQпоказывает не эрудицию, а интеллектуальный потенциал и соответствие нормальному уровню развития в своей возрастной категории. Значит, чтобы проверить свой айкью и айкью ребенка, вам придется пройти разные тесты.

Высокий и низкий уровень интеллекта. Виды тестов на IQ
Единого универсального теста на iq не существует. Зато есть несколько вариантов испытаний, позволяющих проверить свой айкью. В них собраны вполне стандартные задания для проверки уровня интеллекта. Тесты нацелены на логическое мышление и содержат незамысловатые вопросы из разных сфер знаний: арифметические примеры чередуются с буквенными ребусами и комбинациями геометрических фигур. На сегодняшний день в открытом доступе есть разные тесты для проверки интеллекта:

• Тесты Айзенка – самые популярные. Они включают в себя сразу 8 вариантов проверки. Все 8 тестов Айзенка рассчитаны на взрослых людей (18-50 лет), получивших хотя бы среднее образование. Тесты Айзенка можно считать универсальными, потому что они создают равные условия для людей с математическим и гуманитарным складом ума. Несмотря на то, что тесты Айзенка на интеллект часто критикуют за простоту и необъективность, под проверкой айкью обычно подразумевают именно эти тесты.
  
• Тесты на интеллект, разработанные Д. Векслером, Дж. Равеном, Р. Амтхауэром, новее, точнее и сложнее. Например, тест Векслера содержит 11 специализированных подразделов. В них исследуется общий запас знаний, способность к аналитическому мышлению, концентрации внимания и абстрагированию, запоминания, синтеза и другие характеристики мыслительной деятельности. Тест Векслера известен во всем мире под аббревиатурами WAIS и WISC.
  
• Тесты на интеллект ребенка построены в виде увлекательных головоломок и ярких картинок. Детские психологи используют их как профессиональный инструмент, но каждый родитель может найти детский тест на айкью онлайн или в СМИ, чтобы развлечь малыша. Не стоит всерьез воспринимать проверку интеллекта ребенка в домашних условиях. Просто позвольте своему чаду с удовольствием поразгадывать загадки и поощряйте его интерес к подобным тренажерам для ума.
  

Не важно, какая оценка по математике или грамматике стояла в вашем школьном табеле. Каждый тест спланирован таким образом, чтобы все навыки были сбалансированы. Но для большей объективности желательно пройти не один, а несколько тестов на айкью. Тогда их средний результат можно будет считать более-менее достоверным.

Как проверить уровень интеллекта? Как пройти тест на айкью?
Проверять свой айкью лучше в одиночестве, в спокойной обстановке и хорошем расположении духа. Специально готовиться к проверке уровня интеллекта не нужно, наоборот, постарайтесь расслабиться и не придавать происходящему слишком большого значения. Выберите свободное время, когда никто вас не отвлечет, удобно устройтесь за компьютером и приступайте к проверке. На примере теста Айзенка мы подскажем, как эффективно пройти проверку айкью:

1. Приступайте к тесту на iq отдохнувшим и здоровым. В конце дня, после напряженной работы или рано утром, спросонья, результаты проверки окажутся ниже действительных.
   
2. Тест Айзенка состоит из 40 вопросов, сложность которых постепенно увеличивается. Пропускать вопросы нельзя, придется ответить на каждый. Если вы не уверены в правильности ответа, выбирайте наиболее вероятный, по вашему мнению, вариант.
   
3. На прохождение теста Айзенка отводится ровно полчаса. Вы имеете право завершить тест быстрее, но больше 30 минут тратить на проверку интеллекта по методу Айзенка нельзя.
   

Несмотря на кажущуюся простоту, некоторые вопросы могут вызвать затруднения. Если вы проходите тест онлайн, то соблазн найти готовые ответы теста на айкью будет очень велика. Разумеется, никто не поймает вас за руку и не помешает воспользоваться подсказками. Но в таком случае результаты проверки покажут разве что ваш уровень хитрости, но никак не интеллекта.

Как узнать свой уровень интеллекта по тесту? Результаты теста на айкью
Результаты теста на интеллект будут показаны в виде двух- или трехзначного числа. Скорее всего, рядом с ними появится разъясняющий комментарий. А если нет – ориентируйтесь на такую трактовку:

• Нормальное значение айкью – около 100 пунктов. В среднем, результаты проверки большинства людей (а это примерно половина всех тестируемых) попадают в область от 90 до 110.
  
• Показатель айкью меньше 90 пунктов встречается примерно у 25% тестируемых. Если считать выборку репрезентативной, то можно сказать, что четверть людей обладает уровнем интеллекта ниже среднего. Однако не забывайте о возможных погрешностях и помехах, искажающих результаты iq-тестов.
  
• Высокий уровень интеллекта – iq110 и выше. Таким результатом могли бы похвастаться немногие выдающиеся личности. В частности, айкью Стивена Хокинга 160, iq Эйнштейна 175, айкью Гарри Каспарова 180. Попробуйте, вдруг вы сможете превзойти их результаты?
  

Учтите, что многие доступные онлайн-тесты на интеллект немного завышают результаты, чтобы польстить пользователям. Кроме того, тесты Айзенка и аналогичные опросники для самостоятельно проверки айкью часто подвергаются критике со стороны ученых: мол, не все вопросы сформулированы корректно, а некоторые задачи и вовсе не имеют правильного ответа. Что ж, возможно, именно в этом и заключается смысл проверки. Проходя тест, вы попадаете в нестандартные условия, где приходится использовать интуицию, смекалку и дедуктивный метод, что как нельзя лучше характеризует не эрудицию, а как раз логическое мышление. Удачи вам, неординарных решений и высоких результатов проверки!

В последнее время все большую популярность обретают разнообразные тесты на определение коэффициента интеллекта или тесты на IQ (IQ - intelligence quotient, читается ай кью). Их проводят не только ради развлечения. Некоторые работодатели и учебные заведения включили такие тесты в приемные программы. Что это дает и как проверить свой IQ (айкью)?

ЧТО ТАКОЕ ИНТЕЛЛЕКТ

Аббревиатура IQ обозначает количественную оценку интеллектуальных способностей проверяемого по отношению к уровню умственного развития среднестатистического человека этого возраста.

Впервые эта аббревиатура была использована в начале прошлого века в шкале Стенфорда–Бине.

Что такое интеллект? В переводе с латиницы intellectus означает понимание, восприятие, ощущение. Это качество нашей психики, которое помогает адаптироваться к новым обстоятельствам. Благодаря умственным способностям мы можем быстрее приспосабливаться, познавать новое и применять знания на практике. Умственные способности разделяют на врожденные и приобретенные.

Врожденные способности играют большую роль в нашей жизни. Формируются они под влиянием генетики и начинают проявляться уже в детском возрасте. Первичная интуиция не связана с психическими функциями и не зависит от наших навыков. Считается, что она формируется на базе архитектоники коры головного мозга. Приобретенные способности – это то, что мы достигнем на протяжении своей жизни.

На айкью влияют:

• отдельные гены;
• наследственность;
• внешние факторы.

Если с первыми двумя пунктами все ясно, то последний пункт, вызывает много вопросов.

Ученые выяснили, что на умственные способности могут влиять: окружающая среда, питание, раса и даже страна проживания. Самый высокий показатель у евреев, далее идут азиаты, и потом только люди белой расы. Поэтому некоторые считаются умнее просто по своей природе, оттого что родились «там, где надо».

Питание тоже очень важная составляющая полноценного и всестороннего развития индивида. Доказано, недостаток йода в организме подростка снижает интеллект почти на 10 баллов, а вот грудное вскармливание помогает повысить показатель на 7 позиций. Правда, споры по этому поводу не утихают до сих пор, так как каждый ученый имеет свое мнение.

Но не стоит отчаиваться, в каждом правиле есть исключения.

Проверить айкью несложно, главное, знать как.

КАК УЗНАТЬ СВОЙ АЙКЬЮ

Проверить свои умственные способности можно самостоятельно или под присмотром психолога. Для этого давно разработаны различные тесты, которые позволяют выявить скрытые ресурсы вашего разума, и показывают всем, на что вы способны. В любом из них имеются разные по сложности задания.

Обычно они расположены по нарастающей, от легких к более сложному. За каждый вариант ответа насчитываются баллы. Максимальное число 180. Тесты подразделяются по возрастам, для каждой категории своя шкала результатов.

Самый распространенный вопросник – это тест Айзенка. Кроме этого, часто используются методики Р. Амтхауэра, Д. Векслера, Р. Кеттелла и Дж. Равена. Они более точные. Необязательно выбирать один вариант. Чтобы проверить свои умственные способности можно пройти все предложенные тесты. Средний результат наиболее объективно покажет ваш айкью.

Тесты можно найти в интернете и пройти их онлайн. Правда, перед началом проверки лучше внимательно прочитать условия. Некоторые ресурсы предлагают пройти испытание бесплатно, а вот для получения результата придется заплатить деньги. Есть варианты и без оплаты, надо просто поискать в сети.

К сожалению, все эти разработки не покажут 100% достоверный результат. Очень многое при прохождении зависит от начитанности и кругозора проверяемого. Негативное влияние на качество прохождения теста может оказать плохое самочувствие или усталость, поэтому пройдя тест два раза, можно получить совершенно разные результаты.

Коэффициент интеллекта измерили 114 775 человек.

Коэффициент интеллекта (IQ) - сравнительная оценка уровня развития опрашиваемого человека. Иначе, это уровень интеллекта по отношению к уровню развития среднестатистического человека одинакового возраста. Обычно коэффициент интеллекта (IQ) определяется психологом на основе специальных тестов. Большинство тестов IQ рассчитаны на оценку способностей человека логически решать поставленные задачи. Не следует заблуждаться и рассматривать IQ тест, как тест для определения уровня знаний (эрудированности). Коэффициент интеллекта - всего лишь попытка психологов оценить фактор общего интеллекта.

Тест состоит из 50 вопросов и длится 40 минут. У нас Вы можете пройти тест на IQ (тест на интеллект) бесплатно (без смс и без регистраций)!

При выполнении теста нельзя использовать бумагу, калькулятор, ручку, шпаргалку, интернет и подсказки друга. После ответа на вопрос, повторный ответ на него не возможен. После истечения времени, тест автоматичеки закончится. Тесты IQ разрабатываются так, чтобы результаты характеризовались нормальным распределением со средним значением IQ, равным 100 и таким разбросом, чтобы 50 % людей имели IQ между 90 и 110 и по 25 % - ниже 90 и выше 110. Средний IQ выпускников ВУЗов составляет 115, отличников - 135-140. Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость.

Результаты IQ теста знаменитых людей:

Имя	Профессия / Происхождение	IQ
Адольф Гитлер	Вождь нацистов / Германия	IQ 141
Альберт Эйнштейн	Физик / США	IQ 160
Эндрю Джексон	Президент / США	IQ 123
Арнольд Шварценеггер	Актер / Австрия	IQ 135
Бил Гейтс	Основатель Microsoft / США	IQ 160
Бил Клинтон	Президент / США	IQ 137
Боби Фишер	Шахматист / США	IQ 187
Джорж Буш	Президент / США	IQ 125
Долф Лунгрен	Актер / Швеция	IQ 160
Джуди Фостер	Актриса / США	IQ 132
Джон Кеннеди	Президент / США	IQ 117
Джозеф Лангранж	Математик / Италия	IQ 185
Гарри Каспаров	Шахматист / Россия	IQ 190
Мадонна	Певица / США	IQ 140
Николь Кидман	Актриса / США	IQ 132
Пол Аллен	Основателей Microsoft / США	IQ 160
Ричард Никсон	Президент / США	IQ 143
Стивен Хокинс	Физик / Англия	IQ 160
Шакира	Певица / Колумбия	IQ 140
Шарон Стоун	Актриса / США	IQ 154
Хиллари Клинтон	Политик / США	IQ 140

Начать тест:

Другие тесты онлайн:

	Название теста	Категория	Вопросов
1.	IQ тест онлайн Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов.	интеллект	40	Начать тест:
2.	Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов.	интеллект	50
3.	NEW! Тест на знание Дорожных знаков Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно.	знания	100	Начать тест:
4.	NEW! Тест по географии и странам мира Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютам	знания	100	Начать тест:
5.	Характер Вашего ребенка Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	89	Начать тест:
6.	Темперамент Вашего ребенка Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	темперамент	100	Начать тест:
7.	Определение Вашего Темперамента Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	темперамент	80	Начать тест:
8.	Определение типа Вашего характера Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	30	Начать тест:
9.	Выбор будущей профессии Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического	профессия	20	Начать тест:
10.	Тест коммуникабельности Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	коммуникабельность	16	Начать тест:
11.	Тест лидерства Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	лидерство	13	Начать тест:
12.	Уравновешенность характера Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	характер	12	Начать тест:
13.	Творческие способности Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	способности	24	Начать тест:
14.	Тест на нервозность Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.	нервозность	15

Современный мир предоставляет человеку большие возможности для самореализации, но взамен выдвигает к нему высокие требования. Мы должны уметь адекватно оценивать ситуацию и делать правильный выбор. Учеными всего мира доказано, что на способности человека влияет его уровень IQ. Наверняка Вы не один раз сталкивались с этим понятием, и скорее всего, даже проходили тот или иной тест на IQ. Но давайте разберемся, что дает нам коэффициент интеллекта, и для чего он вообще нужен.

Тест на IQ

Итак, коэффициент интеллекта или уровень IQ – это количественная оценка уровня интеллектуальных способностей человека по сравнению с IQ нормального человека такого же возраста, как и испытуемый. Этот показатель определяется с помощью различных тестов, самыми известными из которых являются тесты Айзенка, Векслера, Равена, Амтхауэра и Кеттелла. Само понятие «коэффициент интеллекта» ввел немец Вильгельм Штерн в 1912 году. В последнее время интерес к определению данного показателя многократно возрос, часто работодатели просят пройти тест на IQ претендентов на рабочее место, а абитуриенты проходят его при поступлении в ВУЗ.

В принципе вопросы IQ теста построены таким образом, чтобы их сложность шла по нарастанию, чтобы испытуемый должен был использовать свое логическое и пространственное мышление. В результате прохождения теста Вы получаете количественную оценку Вашего IQ. Средний уровень IQ взрослого человека по данным теста Айзенка составляет от 91 до 110 баллов, такие показатели имеет 25 % населения Земли. Если уровень Вашего IQ составляет от 111 до 130 пунктов, можете смело считать себя умным человеком. А если Ваш показатель выше 131, то Вы счастливчик, который входит в 3 % населения Земли. Люди с высоким IQ становятся выдающимися учеными, изобретателями и исследователями. Есть гении, обладающие показателем интеллекта выше 140 баллов, как, например, Билл Гейтс и Стивен Хоукинг, эти люди составляют примерно 0,2 % человечества.

На уровень интеллекта влияет большое количество разнообразных факторов, таких как, например, наследственность, гены, пол и раса человека. Согласно недавним исследованиям, средний уровень IQ афроамериканца составляет 85 пунктов, латиноамериканца - 89, белого европейского происхождения - 103, азиата (Китай, Япония, Корея) - 106, а еврея - 113 баллов. Также установлено, что большинство мужчин обладает показателями IQ выше, чем у женщин. Влияет на уровень интеллекта и среда, в которой вырос человек, а также образование его родителей и даже страна проживания.

Как узнать свой IQ

После всего выше изложенного, скорее всего, Вы зададитесь вопросом: «Как узнать свой IQ». Сегодня это очень просто сделать, достаточно найти в интернете один из многочисленных тестов на уровень интеллекта. Однако будьте внимательны, поскольку не все они лицензированы и могут содержать ошибки в заданиях и ответах. Подсчитанный таким образом уровень Вашего IQ может быть неправильным. Проверенный временем тест Айзенка можно пройти на сайте iqtest.com на английском языке. Точного ответа на вопрос: «Какой должен быть IQ» на сегодняшний день не существует, так что если Вас что-то не устраивает, просто работайте над тем, чтобы повысить свой уровень интеллекта. Как? Мы с удовольствием расскажем Вам об этом.

Как повысить IQ

Ваш уровень IQ — это количественная оценка умственного развития, выявляемая при помощи тестов, измеряющих способность человека решать проблемы, воспринимать различные мысленные образы, а также память и общие знания. Мы представляем Вам несколько способов, как повысить IQ.

Способ № 1 – заведите привычку играть в интеллектуальные игры (например, «Эрудит», судоку, шахматы и так далее). Такие игры – отличный тренажер для мозга. Когда научитесь хорошо играть в одну игру, двигайтесь дальше – осваивайте следующую, поскольку, когда Вы овладеваете навыком, Ваш мозг перестает так же интенсивно работать для решения задачи, снижается выработка гормона дофамина, который отвечает за интеллект. Помимо интеллектуальных настольных игр, пробуйте себя в логических и стратегических видеоиграх. Обращайте особое внимание на игры, нацеленные на быстрое принятие решений. Также полезно решать логические пазлы, головоломки, кроссворды и судоку. Все эти виды активности стимулируют мыслительные процессы, повышая уровень IQ.

Способ № 2 – постоянно изучайте что-то новое, будь то иностранный язык, искусство, архитектура или, например, криптология.

Способ №3 – ведите активный образ жизни, постоянно подвергая себя физическим нагрузкам, ведь это научно доказанный способ повысить уровень интеллекта. Расширяйте свой кругозор, поставьте себе цель на всю жизнь – не прекращать учиться, постоянно узнавать что-то новое. Периодически устраивайте себе встряску, прыгните с парашютом или попробуйте себя в банджи-джампинге. Новый опыт способствует выделению гормона дофамина, увеличивающего количество нейронов и вызывающего чувство удовлетворения. И вообще, чем больше Вы знаете и умеете, чем богаче Ваш жизненный опыт, тем выше уровень Вашего интеллектуального развития!

А вот еще несколько простых советов, которые помогут Вам наслаждаться жизнью и повышать свой уровень интеллектуального развития.

• Постарайтесь получать удовольствие от всего, что Вы делаете, наслаждайтесь классической музыкой, хорошими книгами и общением с приятными Вам людьми.
• Поменьше пользуйтесь электронными устройствами. Если Вам нужно что-то записать, используйте блокнот и ручку, а вместо электронного сообщения лучше послать письмо, написанное от руки. Это стимулирует визуальное и кинетическое восприятие.
• Научитесь писать недоминирующей рукой, что стимулирует работу противоположного от руки полушария мозга.
• Старайтесь правильно и сбалансировано питаться, включите в свой рацион свежие овощи, фрукты и рыбу, насыщенную омега 3, положительно влияющей на работу мозга.
• Высыпайтесь, ведь только во время сна полученная информация переходит из кратковременной памяти в долгосрочную.
• Работайте над собой и продолжайте учиться всю свою жизнь.